BHL跑團【徵文活動】

2016-11-23 0

BHL跑團【徵文活動】 參加BHL跑團 每天生活變的好忙碌 到底忙什麼? 1️ 忙~牽著愛犬「元寶」集貼紙(証明我們是好寶寶) 2️ 忙~iMarathon系列賽(努力為了得到擠霸K獎牌及抽抽樂) 3️ 忙~飛來一個Garmin女力課程(重溫當學生嘰嘰喳喳),去了解人家到底是怎麼精實跑步的! 4️ 忙~不定期突然來個腦力激盪徵文活動(馬拉松賽之牆、參加BHL肺腑之言) 5️ 忙~揪團。購物敗家愛揪團,連跑步也愛揪團,揪團當隊長,除了可以參加抽獎、額外得到志工禮,其實最大好處,透過揪團,認識新跑友及學習如何把活動辦好,當活動順利達成,那種成就感,無比快樂。 ⏺ ⏺ ⏺ 忙得不亦乐乎 道不盡的好處⋯⋯⋯⋯⋯   BHL幫大家把自己意願目標訂定出來~「樂跑、破5、破4 」 這可不是能力分班唷!是按照個人跑步想要突破目標、個人跑步意願而分班 寶妹依目前意願及階段進入「樂跑」   繼續閱讀

BHL真的不唬爛~

2016-11-08 0

一直忙碌著工作的事情..放假一點都不想打開電腦想讓眼睛好好休息~ 導致我的BHL心得文一值沒有發~欠久了可不好..趁今天下大雨那就來發一下心得文~   為什麼會加入BHL跑團: 黑哥要大家猜BHL到底是啥??我哪知道啊!反正博克多辦活動積極參與有好無壞~但就這樣誤入了BHL的歡樂跑馬練習。   為啥選擇樂跑組: 其實我也很想選破五組~但近期體重不斷攀升(初馬到現在居然胖了5公斤)練習狀況又不佳,所以我選擇了樂跑組,跑步不就是要歡樂,我平常都是一個人跑著200公尺的操場繞圈圈,偶爾跟著糜爛團出發邊跑邊玩邊吃。所以還是樂跑組最適合我~沒有壓力健康歡樂跑一值都是我的初衷!   怎會當上樂跑組話事人: 上班若沒有特別忙碌我幾乎都掛在線上,只要小編博克多或者小鞭孫國欣教練留言我幾乎都會出聲搗亂一下,八月中的某天病患狀況多了點忙碌了一個早上後,突然看到樂跑組在選話事人而我 繼續閱讀

加入BHL跑團的心得文

2016-10-29 0

  10月中看到了博克多BHL跑團再招收新成員就憑著平時自己自主及參加高雄夜跑團的團跑平均月跑量300~400K,跑齡1年多就大膽的給它填單加入了,喜歡博克多的iMarathon系列賽,每次主題都不同都非常期待也有個練跑的方向,看是否能有機會加入BHL的跑團中. 不久後博克多FB就發布了這次只要有報名的通通都上,感覺好開心.加入後有了分組別,有歡樂組.破4組.破5組,並且為各組別開菜單了也太貼心了,我的初馬訂在今年的11/27阿公店馬,目標也訂在破4,那就選定破4組的啊,朝著目標走. 從去年9月同事間無意揪團跑了場半馬後,決心既然要利用慢跑當為工作後的運動那就認真去完成它,當然自己一個人漫無目標的練習當然是沒什麼進步空間.當然就網路找到了在地的跑團-高雄夜跑團加入,有了跑團一起團跑及偶而地請教練上課真的會有進步的空間. 今年初把高雄馬超半馬當為練習後的小測驗目標抓在兩個半小時完成它,但有自 繼續閱讀

加入BHL跑團心得文

2016-10-27 2

看到首波的BHL跑團就憑著平時自己都有在自主小小練跑,跑齡2年初就大膽的給它填單加入了,自己也在想要怎樣才能無傷再進步,但家庭因素實在無法去外面上課或固定跟跑團團練,喜歡博克多的iMarathon系列賽,每次主題都不同都非常期待,其實是想要每次的抽獎贈品和幾霸K的獎牌,現在目標是每場都跟到,我是獎牌控 哈哈哈~~ 不久後博克多開始分組別了,有歡樂組.破4組.破5組,並且為各組別開菜單了,也太貼心了,我的初馬是大阪馬跑得很歡樂,在商店街也吃得很歡樂5:26完賽,後來高雄馬5:09,心想一定要選破5組的啊,就差9分鐘而已,其實差1~2分鐘都很累,但我有信心,這時我的下一馬是烏來馬就曾宣誓要破PB(是破上一場路馬太平山馬的成績5:47),我只要有破5:45就好,哈哈哈願望好小…. 好吧!即然都加入了也有菜單了,該面對的還要面對的,就來練一下,以前的我從沒在練間歇的,都是自己隨意跑跑附近的運動公園 繼續閱讀

加入BHL跑團後的"辛酸"+瘋狂舉動

2016-10-23 0

首先先敬告進入者…. 未加入者請小心三思後再加入…. 已加入者已經來不及的…..想回頭沒機會了…. 我的辛酸 ….(哭…..) 當初會加入起先只是一整個誤闖….本著想玩玩的心態,想不到居然是來認真的….還分樂跑組,破5組,破4組… 雖然個人最佳的成績是5:03,但要加入破5組,真的壓力超大…(當時天仍炎熱…雖然現在還是….熱熱熱熱….) 所以就先到樂跑組玩玩…. 所謂樂跑不是就吃喝玩樂???不是歡樂跑???不是邊跑邊吃???不是…… 幾天後居然有專業的建議課表出現,這…….不是破5 破4才需要的嗎??? 樂跑不是完賽就好嗎??哪來需要課表啦…..(心想ㄚ好&#823 繼續閱讀

2016台東普悠瑪小鐵人賽

2016-04-14 1

每當看到爸爸參加鐵人三項,我就好羨慕,因為爸爸經常帶回完賽的豐富獎品,和閃亮亮的獎牌,它們總是鎖住我的視線。沒錯!我現在最想做的一件事,就是参加小鐵人競技,希望我也可以和爸爸一樣,馳騁戰場上。 去年,我參加了一次小鐵人,游泳時跟很多人一起下水,好像下水餃一樣,非常的競爭、刺激;騎車時,我賣力的踩著踏板,不斷的超車,風從臉上刷過,帶走所有的汗珠;跑步時,看著沿途美麗風光,像是欣賞一幅畫,讓人心曠神怡,幾乎忘了在比賽。 以上是日前女兒參加更生日報的徵文比賽的佳作作文 我們不是虎爸虎媽!只是單純的想讓孩子能透過各種方式探索世界,所以也沒特別訓練他,只是放手讓他去玩。以這次的台東普悠瑪小鐵人小寶組為例,僅是游50公尺(可以攜帶輔助器具)+騎車5公里+路跑2公里。除了路跑可能對小朋友比較費力以外(所以我也跟女兒說跑不動就走沒關係),其他兩項都非常簡單。 上次帶女兒參加小鐵人是去年2015年十月,當時 繼續閱讀

Puli小腳ㄚ成員21公里初體驗

2016-04-06 0

一個人跑,放棄很容易; 一群人跑,堅持很簡單。 105.04.02 清晨4點 我們已經出門準備跑半馬21公里! 我,不曾想過,有一天清晨4點,我會帶領一群神經病一起跑步!!! Puli小腳ㄚ成員,瑄媽、銓媽、杉媽、佳樺第一次21公里初體驗。! 沒錯~這裡都是媽字輩的成員, 加入Puli小腳ㄚ必備條件之一:要『媽』等級的才能加入。 誰說媽媽沒時間運動?誰說職業婦女沒空跑步? 堅持,再堅持!我們做到了! 21公里不遠, 遠的是你那顆不想跑起來的心。 完成21公里的隔天,大家又去爬虎頭山, 因為大家都穿了博克多壓縮褲都沒有鐵腿唷~~ 強大吧~~~這群媽媽們~~~  

2016南橫120K超馬賽(過勞身體給我的迎頭痛擊)

2016-03-15 0

上周六的南橫超馬,我參與的是120K組別,賽前給自己的目標是11小時30分完賽 賽前就得知會有日本的高手來參加,不過並不影響自己的節奏,因為我是跟自我挑戰 一開始的40K狀況跟節奏,都有在自己所設定的目標完成,到達60公里折返點時進行轉換補給 之後一路的下坡也依照配速進行,到達80K時左胸口開始出現悶痛,當時心想,可能自己呼吸不順 因此便緩走了一段,也順便補給能量包調節體力,但是狀況來了 再次啟動時,疼痛的狀況並沒減緩,而是越來越清楚,這也讓我嚇到了 我知道我可能會抽筋,會比較乏力,因為體能還沒完全恢復,但胸口的疼痛出乎我意料之外 試了幾次還是一樣,只能往路邊一坐好好的大休息,也看著自己設定的目標越離越遠 20分鐘後再次啟動,結果依舊一樣,很是疼痛,當下想要硬撐完,可是對這未知的情況不了解,不敢賭一把 就這樣,我最後只能選擇放棄,退出了挑戰自己的賽道 我想是我太忽略身體給的警訊,讓身體在沒 繼續閱讀

2016.1.22~24自我虐殺SR134

2016-01-26 0

時隔一年,又再次踏上這條不歸路,有朋友問我,你怎麼會那麼變態?其實,我不是變態,只是有不斷想挑戰自己的慾望!去年是參加團體組,今年再次參加賽事想要挑戰自己,也因此在裝備的選擇上精簡很多。                                                             盡可能的輕量化,所以出動大量生化裝備 1.21上午九點鐘從台中出發,帶著我未來三天的行囊,向南方去。一路上的心情沒有緊張,取而代之的是平靜,好比自己一個人的輕旅行,但過程比較嚴苛而已。下午三點左右到達了墾丁,一如往常的大好天氣,似乎也告訴我要享受就趕快,因為之後的三天有你受的。                                                                   這趟旅程,唯一的艷陽天氣 迅速的辦理完報到程序,就到大街上覓食,因為接下來的幾天 繼續閱讀