博克多跑步班學員心得分享

第一期肉腳班學員 陳小蔓

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報名肉腳班之前,我沒有辦法一口氣跑完10K, 更別提要在65分鐘內跑完10k,那根本是天方夜譚!而且最糟糕的是,

我之前因為不懂正確的跑步姿勢,受傷根本是家常便飯!

但經過為期兩個多月的科學化訓練,洪堃慆, #Upton #小朱教練 的指導,讓我們今天得以有機會挑戰自己!

尤其洪堃慆 – 藍藍教練細心的注意我們第三組的每个人,每個階段的狀況,像個老媽子擔心我們肌肉過度緊繃,擔心我

們荒廢肌力。。。。。用盡洪荒之力的把我們這群真肉腳,無傷的送到起跑線,讓我們可以自在的用自己的節奏奔跑!

這一切的一切真的非常感謝!!!??

在教練身上除了看到專業之外也看到了身為跑者的風範與態度還有每次上課聽到帥氣的Upton Y. Lin教練在背後喊著《放狗了》

,明明已經沒有力氣了,還是會想要繼續堅持的跟上教練的帥氣背影!(雖然永遠追不上,但能跟著也挺好的)?

謝謝Upton 教練課後被我們纏著問東問西,偷加的愛心(?)課表,讓我們覺得目標似乎很簡單!最後一堂課風雨無阻的帶著

帥氣小教練幫我們打氣,加油,更是讓人感動(明明教練自己冷到一直在發抖,還是撐著)

最後謝謝陳大黑,大黑哥的這個肉腳班,讓我們有機會認識這麽棒的教練群跟同學!!也有機會挑戰自己!!

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其實跑步之前比較常去爬山,報名賽事剛開始我也沒多大興趣,秀晴找我去了一、二次,我說跑步有啥好,硬幫幫滴柏油路,

空氣也沒多好,風景也不如山上優美,但是到目前為止,前前後後竟然跑了大約三年,沒啥月跑量,也沒啥速度,沒啥技術,就

是自已胡亂跑,跑歡樂的,跑在關門前回來! 🙂
當看到博克多開肉腳班跑步課程,想說跑那麼久也沒啥進步,看別人跑的那麼輕鬆速度又快,重點是免費免費免費…這麼好康!

還有非常讚滴贈品,天啊!那有醬子好滴事,沒上過啥跑步課程的我就這麼這麼給他報名下企啦!雖然路途有一點點距離(當然不

能台北的下來比啦!),第一堂課測心率,蛤~跑步還要跑到心跳飆到極限喔!我一般都跑到喘就慢下來,經過補給站就吃吃喝喝

趁機休息。即然報名就得當一位乖寶寶,每星期除了星期日7:00到台中上課外還有二堂功課,為了繳平均50分鐘上下的功課,為

了趕上班時間,每次都得在天未亮的六點鐘抵達學校操場準備起跑,為了超過90分鐘的課程會來不及上班就請半天假,要不是有

同伴一起跑步加油打氣,要不是有這麼好的教練群,要不是有這麼好滴訓練內容,要不是有這多可愛活潑的同學一起上課,如果

是自已一個人自主練習,在寒流來襲滴清晨真的會想偷懶呀!
但有付出真的就會有收獲,上課不到一個月,之前就已報名的賽事12/31″清水鰲峰山高美濕地山海戀",用教練教的挺直前傾角度

,半馬有坡度的山路竟然比11/20平路"RUN FOR LOVE 藥健康全民公益路跑"進步了10分鐘 ^^Y!!!當然結業驗收10K也有破了

個人PB,沒上課之前從來不覺得我10K可以跑進一小以內,因為平常線上馬都是最快68~80分,感謝#阿普騰教練、#藍藍教練

#小朱教練,隨時叮嚀身體挺直,雖然常常會跑一跑不知不覺就又有點兒彎下去,跑完伸展及筋模放鬆讓沒啥月跑量的我跑完不再

鐵腿!感謝#大黑哥、感謝#博克多提供這麼好的課程,讓我有機會進步、成長!感謝女A組分一上台時同學們的尖叫聲!!! 😀

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