博克多第2、3期肉腳班招生規定

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【主辦單位】
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【贊助單位】

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開課日期:平日班6/6起每週二晚上7點30分   假日班6/10起每週六早上7點
課程 :博克多『飆速11K假日班』 、博克多『風馳11K平日班』
名額限制:每班20 人

上課地點 : 台中中興大學
結訓賽事 : 8/26大坑情人橋馬拉松11K組
結訓目標 : 11公里70分內完賽

費用:保證金2000 + 賽事團報費 900元(含晶片押金1000)
*如課程期間申請退訓保證金全數退回,團報費用將協助聯絡主辦單位退費

 

【參加資格】

①擁有Garmin心率手錶(建議Forerunner® 235以上,如無錶款將協助租借及團購)
②10公里成績65~75分
③願意聽從教練課表訓練
④參與5/27號下午室內先修班(Garmin 科技生活體驗館 | 台中大墩店),如不克前往,將提供線上直播

 

【報名日期】

報名時間 : 5/16中午12點至5/23下午3點

*寄發通知電子信件通知繳費資訊

➤錄取後,48小時內如自行取消未繳納保證金,該報名者將無法參加博克多往後任何跑步班活
動,請謹慎考慮報名。

【保證金退還規定】

完成以下規定將全數退還,未完成規定者將予以沒收,遲到早退視同缺課。
(1)參與先修課程及正式團練課程課表達成率達70%以上者
(2)課程間會進行一次審核,如無法對您成績有幫助,可申請退訓並退還保證金
(3)參加團報規定之驗收賽事。
(4)在結訓前,嚴禁參加任何一場半程馬拉松以上賽事,違者沒收保證金,不得有異議。
(5)結訓後一星期內,繳交跑步班心得文乙篇。

【報名表單連結】
https://goo.gl/forms/ZWgcJiwPGYnk2b4z1

 

【飆速11K假日班介紹】

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洪堃慆 教練

經歷 : 博克多合作教練、Garmin心率認證教練、姿勢跑法國際認證教練

 

透過科學化週期訓練協助跑者提升體能、肌力與技術,使跑者知道課表訓練的目

的與效益,達到跑得更遠、更省力與最重要的避免受傷。

課程包含最大心率檢測、跑姿調整、肌力教學、耐熱訓練、安排課表…等,每一項科學化訓練

用最好的效率完成最佳的訓練,讓你飆速11K

 

【風馳11K平日班介紹】

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林聿毅 教練

經歷 : 博克多合作教練、Pose Method® Certified Running Technique Specialist(姿勢跑法國際認證教練)
Garmin心率訓練認證教練、BLACKROLL® Certified Trainer中華民國鐵人三項協會C級裁判

以最簡單的方式讓你理解怎麼跑更好,恰到好處的訓練量,不用操爆也可以練得好。

淺顯易懂的教學,就算路跑菜鳥也能學得高深的跑步方法。

 

【報名好禮】

凡報名成功且繳納保證金者,於首堂課程贈送博克多防曬帽(售價299元)
*課堂期間運動民眾眾多,為識別學員,敬請穿戴博克多防曬帽

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